Verbreed je horizon
Deze zomer nemen we je mee naar buiten. Roei in de openlucht met een adembenemend uitzicht over het IJ. Van 6 juli tot 31 augustus organiseren we buitentrainingen op Het Stenen Hoofd, vlakbij het Centraal Station. Roeien op deze geweldige locatie is een ervaring die je niet wilt missen!
Nieuw bij RowStudio? Nog nooit geroeid?
Jouw eerste workout bij RowStudio ziet er ongeveer zo uit.
Nadat je een account hebt geopend: boek je je eerste workout via ons online boekingssysteem. We raden je aan om te beginnen met een RowStudio Launch workout.
Ook onze indoor workouts zijn 100% corona-safe. We willen je wel dringend verzoeken je strikt aan onze huisregels te houden. Die vind je hier.
Onze instructeur laat je zien hoe de roeimachine werkt en je krijgt uitleg over de workout. Die vindt deels plaats op de roeimachine en deels op het matje ernaast.
DE ROWSTUDIO WORKOUTS
RowStudio Launch
Focus op techniek
Core- en krachttraining
Tijdens deze workout maak je kennis met de basics van de roeitechniek en doe je verschillende core- en krachtoefeningen. We maken het leuk en uitdagend. Reken maar dat je gaat zweten! Omdat de instructeur veel persoonlijke aandacht geeft is deze les ook perfect voor diegenen die hun roeitechniek willen verbeteren en tegelijkertijd een geweldige workout willen hebben.
RowStudio Ripped
Gewichten
Korte intervals
Tijdens deze 45 minuten durende high intensity training roeien we met hogere weerstand en gebruiken we dumbbells, kettle bells en medicine balls. Het is een afwisselende workout in bootcamp stijl die ontworpen is om calorieën te verbranden, spieren te trainen en snel resultaat te behalen. Motiverende instructeurs, killer beats en een geweldige teamspirit maken deze training niet alleen efficiënt, maar is het ook gewoon een vette ervaring.
RowStudio Booty
Billen, buik en benen
Core-oefeningen
Is het je wel eens opgevallen dat roeiers mooie stevige billen hebben? Wat wil je, bij iedere haal zijn je bilspieren in actie. Op die spieren richten we ons tijdens deze 45 minuten durende workout. We roeien op een hoge weerstand en wisselen dat af met oefeningen op de mat waarbij we de billen, buik en onderrug trainen. Als jij ‘killer curves’ wilt, is dit jouw workout.
RowStudio Vital
Een workout speciaal voor 55+-ers
Balans, kracht en flexibiliteit
Wil jij lachend 100 worden? Dan is RowStudio Vital de workout voor jou. Onder leiding van oud-roeicoach Cees Vente verbeter je je conditie, flexibiliteit en balans. Je traint al je spieren met een minimale kans op blessures, ook als je gewrichten soms wat beginnen te piepen en te kraken. Lees meer, en schrijf je hier in.
Wat is RowStudio?
We zijn een workout studio met een missie: vernieuwende full body workouts ontwerpen, die je ervaart als een team. Want 1000+ calorieën verbranden, 85% van je spieren versterken en blessurebestendig trainen op de roeimachine – dat doe je samen!
🔥 1000+ calorieën
💪🏼 85% van je spieren
💦 Liters zweet
☘️ 0.0% belasting op je gewrichten
Help ons met onze missie.
Laat hier je e-mail adres achter voor exclusieve aanbiedingen, gratis try-outs of andere RowStudio happenings.
