RowStudio voor duurtraining
Wat is duurtraining en waarom zou u het in uw trainingsplan opnemen? Duurtraining verbetert je algemene gezondheid en zorgt ervoor dat je je fitter voelt. Dus als je de beste versie van jezelf wilt worden, lees dan verder! WAT IS DUURTRAINING? Duurtraining …
Mega-bolisme
Ben je op zoek naar een workout om af te vallen? Dan zit je bij RowStudio goed. Onze workouts zijn namelijk een combinatie van cardio en krachttraining. Die combinatie gaat ervoor zorgen dat jij het lichaam krijgt dat je wilt en trots …
Boost je weerstand
Met weerstand bedoelen we eigenlijk een gezonde toestand van het immuunsysteem. Die toestand is afhankelijk van de combinatie van fysieke barrières, organen, moleculen en antilichamen die je beschermen tegen ongewenste indringers. Indringers kunnen bacteriën, virussen, schimmels en andere parasieten zijn. Gemiddeld wordt …
De wetenschap achter samen sporten — Ask Dr. Kirsten
We weten allemaal dat trainen goed is voor het lichaam, maar wist je dat een paar extra mensen in de ruimte ook goed is voor jou? Onderzoek toont aan dat je je fitnessdoelen sneller kan behalen als je deel uitmaakt van een …
Vind balans in je trainingsschema
Soms hebben mensen moeite om de juiste balans te vinden in hun fitness- en trainingsschema. De sensatie van de training kan verslavend zijn! Dit wordt veroorzaakt door endorfine. Dit zijn stoffen die vrijkomen bij lichaamsbeweging, opwinding, pijn, bij het eten van pittig …
Koffie drinken voor je workout. Een goed idee?
Sommige mensen zeggen dat het drinken van wat koffie gunstig is voor het verbranden van serieuze hoeveelheden calorieën. Voor het geval je de discussie op de gezondheids- en fitnessforums niet hebt bijgehouden (wat we ons kunnen voorstellen) gaan we er hier kort …
Wat is een HIIT-training eigenlijk?
In december bieden we 3 extreme trainingen van 60 minuten aan, net voordat de vakantie begint. Want genieten van de vakantiecalorieën voelt veel beter aan na een te gekke workout. Deze extreme trainingen zijn 60-minuten durende HIIT, wat staat voor High Intensity …
Een training zonder belasting op je gewrichten
De RowStudio workouts zijn ontworpen om jou sterker en fitter te maken, met een minimale kans op blessures. Onze workouts zijn “Low-Impact”. Dat wordt soms verkeerd begrepen. Alsof de training weinig impact op je heeft. Maar bij onze workouts is niets minder …
Helpt roeien bij de spierdefinitie?
Helpt roeien je werkelijk om je spierdefinitie te verbeteren? En hoe snel? Soms hebben we het gevoel dat we bedrogen worden door onze workouts. Je hebt alles geprobeerd om die strakke buikspieren te krijgen, maar toch lukt het je maar niet dat …
3 (onverwachte) manieren om je beter te kunnen focussen
Om een betere mentale focus te krijgen, zegt men dat je elke dag een beetje tijd voor jezelf nodig hebt. Maar dat is moeilijker dan het soms lijkt! Of het nu gaat om 5 minuten, een 45-minuten durende roeitraining of zelfs een …
- 1
- 2
